Что делать, если укачивает в транспорте

27.04.2024

Добрый день, уважаемые пациенты!



Впереди замечательное время года - лето. Многие планируют длительные поездки на море, чтобы отдохнуть от работы и городской суеты, укрепить иммунитет и зарядиться энергией на целый год.


Но часто бывает, что во время движения (в автомобиле, автобусе, на корабле), вы испытываете дискомфорт, головокружение, вялость и тошноту. Это происходит из-за непривычного для организма ощущения пространства - глаза видят одно, тело чувствует другое.


Около 30% людей страдают от укачивания. Такой синдром часто называют кинетозом или болезнью передвижения. Она может быть морская, автомобильная, воздушная, а также может быть связана с аттракционами, качелями и даже лифтом.


Спровоцировать укачивание могут:

    
  1. Резкий запах
  2. 
  3. Курение
  4. 
  5. Беременность
  6. 
  7. Стресс
  8. 
  9. Чтение и использование гаджетов в процессе движения
  10. 
  11. Неровная дорога
  12. 
  13. Приём некоторых препаратов

Что можно предпринять в данной ситуации?

    
  1. Избегайте факторов, которые могут спровоцировать укачивание.
  2. 
  3. Положение в транспорте влияет на интенсивность кинетоза, лучше выбрать место на переднем сиденье, смотреть в лобовое стекло по ходу движения.
  4. 
  5. Используйте специальную подушку для шеи, чтобы уменьшить ощущение тряски и снять напряжение в шейном отделе позвоночника.
  6. 
  7. Необходимо делать остановки и выходить прогуляться, подышать свежим воздухом.
  8. 
  9. Во время движения лучше отказаться от приема газировок, избегать переедания.
  10. 
  11. Жвачка, мятные конфеты, цитрусовые - могут помочь уменьшить симптомы укачивания.
  12. 
  13. Постарайтесь меньше читать в поездке и не смотреть в экран телефона или компьютера.

Взрослым и детям старше 3х лет, при выраженных симптомах укачивания, можно применять специальные лекарственные препараты. К сожалению, малышам до 3х лет нельзя применять медикаментозные препараты от кинетоза, поэтому поделюсь основными рекомендациями:

    
  1. Планируйте время выезда, исходя из продолжительности поездки. Короткую поездку на 2-3 часа можно спланировать в дневной сон, а длинную (12-14 часов) лучше совершить во время ночного сна ребенка и выезжать во время обычного укладывания.
  2. 
  3. Ограничить ребенка от действия сильно пахнущих веществ, сигаретного дыма.
  4. 
  5. Кормить ребенка лучше за 1,5 часа до поездки.
  6. 
  7. Не должно быть душно в автомобиле, а зимой не стоит обогревать салон на полную мощность. Летом в жаркое время не забывать проветривать салон автомобиля или включать кондиционер.
  8. 
  9. Не забыть взять питьевую воду, пакеты и влажные салфетки.
  10. 
  11. Продукты питания во время поездки должны храниться в термосумке (мини холодильнике), термосе.
  12. 
  13. Нужно останавливаться, для того, чтобы покормить ребенка.
  14. 
  15. При возникновении симптомов укачивания и невозможности быстрой остановки, необходимо приоткрыть окно и обеспечить ребенку свободный доступ кислорода.
  16. 
  17. Постараться отвлечь ребенка песнями, аудио сказками, игрой.
  18. 
  19. У ребёнка должна быть удобная одежда — не стремитесь укутывать его в дополнительные вещи.

Иногда укачивание - это всего лишь индивидуальная особенность вестибулярного аппарата или нервной системы. Но бывают ситуации, когда кинетоз является симптомом патологии.


Выявить причины, получить индивидуальные рекомендации по профилактике и лечению укачивания, можно на консультативном приеме.


С уважением, врач-невролог Просвирнова Т.В.


Возврат к списку



Есть вопросы? Просто позвоните нам: 8 (831) 411-18-46, 8 (910) 793-60-25

Выбор региона:

Нижний Новгород (Исполкома, 6)
Нижний Новгород (Юбилейный б-р, 6)
Павлово
Богородск
Медпункт ПАО ЗМЗ
Окский берег
Заволжье